갱년기에 좋은 음식 10가지: 몸과 마음을 건강하게 유지하는 비결갱년기는 많은 여성들이 겪는 자연스러운 변화의 시기예요. 이 시기에는 호르몬 변화로 인해 다양한 증상들이 나타나기 마련인데, 이때 몸과 마음을 잘 챙기는 것이 중요하답니다. 좋은 음식은 갱년기의 불편함을 완화하고, 건강한 변화를 도와줄 수 있어요. 오늘은 갱년기에 좋은 음식 10가지를 소개할게요. 이 음식들을 꾸준히 섭취하면서 갱년기를 더 건강하게 맞이해보세요!1. 대두 (콩)대두, 즉 콩은 갱년기 증상 완화에 아주 효과적인 음식이에요. 콩에 들어 있는 식물성 에스트로겐인 이소플라본 성분은 호르몬 변화로 인한 불편함을 줄여주는 데 도움이 돼요. 콩을 많이 섭취하면 열감, 수면 문제, 기분 변화 등을 완화할 수 있어요. 두부나 콩나물, 콩국수..
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