당뇨 전단계 관리방법 10가지 알아보기: 혈당이 경고할 때, 미리 막는 실천 가이드당뇨병은 갑작스럽게 시작되는 질환이 아닙니다.많은 이들이 자각하지 못한 채 ‘당뇨 전단계(공복혈당장애 또는 내당능장애)’ 시기를 겪습니다.이 시기는 아직 완전한 당뇨병은 아니지만,혈당이 정상보다 높고, 장기적으로는 당뇨병으로 발전할 가능성이 높은 상태이죠.다행히도 당뇨 전단계는 철저한 관리와 생활습관 개선을 통해정상 혈당으로 되돌릴 수 있는 골든타임입니다.지금부터 혈당을 안정화하고 당뇨병 진행을 막는핵심적인 관리방법 10가지를 자세히 알려드릴게요.1. 식사 시간을 일정하게 유지하세요당뇨 전단계에서는 혈당의 급격한 변화를 막는 것이 매우 중요합니다.하루 세 끼 식사를 규칙적인 시간대에 고르게 분배하면인슐린 분비 리듬이 안정되..