반응성 저혈당 원인과 식단 조절법 – 혈당 롤러코스터에서 벗어나는 실전 가이드밥을 먹고 나서도 머리가 멍하거나 손이 떨리고, 심장이 두근거리거나 식은땀이 나는 증상이 반복된다면 단순한 피로가 아닙니다.이런 현상은 ‘반응성 저혈당(Reactive Hypoglycemia)’일 가능성이 높습니다.특히 건강검진 공복 혈당은 정상이지만 식후에 컨디션이 자주 무너지는 분들이라면, 식단과 생활습관을 꼼꼼히 점검해볼 필요가 있습니다.이번 글에서는 반응성 저혈당의 정확한 원인과 함께, 이를 예방하고 개선하는 식단 조절법까지 실용적으로 정리해드립니다.1. 반응성 저혈당이란?반응성 저혈당은 식사 후 1~3시간 이내 혈당이 비정상적으로 급격히 떨어지는 현상을 말합니다.대부분 공복 혈당은 정상이지만, 인슐린 분비가 과도하게 증..