번아웃 초기증상과 회복을 위한 단계별 실천방법 알아봐요.번아웃(Burnout)은 과도한 업무, 스트레스, 책임감에 짓눌려 심리적, 신체적 에너지가 완전히 고갈되는 상태를 의미합니다. 초기에 가볍게 넘기면 만성화되어 우울증, 불안장애, 신체질환으로 악화될 수 있기 때문에, 초기증상을 정확히 파악하고 체계적으로 회복을 실천하는 것이 매우 중요합니다. 이 글에서는 번아웃 초기증상과 회복을 위한 단계별 구체적 실천법까지 자세히 안내합니다.✅ 번아웃 초기증상 체크리스트증상 구분 주요 특징심리적 소진매사 귀찮고 의욕이 사라짐정서적 냉소일, 사람에 대한 무관심, 냉담함성취감 상실무언가를 해도 뿌듯함을 느끼지 못함지속적인 피로감휴식 후에도 풀리지 않는 피곤함집중력 저하사소한 일에도 집중이 어렵고 실수 잦음수면 장애불면..
