백내장에 좋은 음식 12가지: 흐릿해지는 눈을 지켜주는 식단 리스트“눈이 뿌옇게 흐려져서 안경을 써도 잘 안 보여요.”“백내장이래서 수술만 기다리는 중인데, 식단으로도 도움을 줄 수 있다던데요?”“눈 건강에 좋은 루테인 말고 또 어떤 음식이 있을까요?”**백내장(Cataract)**은 눈 속 수정체가 혼탁해져 시력이 저하되는 대표적인 노인성 안질환입니다.단순 노화 외에도 자외선 노출, 흡연, 당뇨, 활성산소 축적 등 다양한 원인에 의해 발생하며,한 번 혼탁이 진행되면 회복이 어렵기 때문에 초기부터 예방과 관리가 매우 중요합니다.이번 글에서는 백내장 예방과 진행 억제에 도움이 되는 음식 12가지를 중심으로,섭취 방법과 효능, 주의점까지 함께 정리해드립니다.1. 시금치 – 루테인과 제아잔틴의 보고시금치는 *..