혈액순환에 좋은 음식 – 손발 저림과 만성 피로 개선을 위한 식단 가이드“손발이 저리고 항상 차가운 느낌이 들어요”,“자고 일어나도 피곤하고 몸이 무거운 게 혈액순환 문제 아닐까요?”이런 증상이 반복된다면 단순한 피로가 아닌, 혈액순환 장애를 의심해봐야 합니다.혈관이 막히거나 좁아지면, 산소와 영양소 공급이 줄어들고 노폐물 배출도 느려지기 때문에 손발 저림, 부종, 집중력 저하, 심하면 심혈관질환으로도 연결될 수 있어요.이 글에서는 혈액순환을 도와주는 대표 음식 10가지와 섭취 팁, 그리고 피해야 할 음식과 생활관리 원칙까지 구체적으로 알려드릴게요.✅ 혈액순환에 좋은 음식 10가지1. 등푸른 생선 (연어, 고등어, 정어리 등)**EPA & DHA(오메가-3 지방산)**이 혈액 점도 낮춤혈전 생성 억제 →..