호두 효능 및 부작용 – 뇌 건강을 지키는 슈퍼 견과의 모든 것고소한 맛과 바삭한 식감, 그리고 한눈에 봐도 ‘뇌 모양’을 닮은 생김새까지.호두는 오랫동안 두뇌 건강에 좋은 견과류로 사랑받아왔죠.하지만 호두가 가진 진짜 효능은 뇌 건강에만 그치지 않아요.오늘은 호두의 대표 효능 10가지와 함께,섭취 시 주의해야 할 부작용까지 총정리해 드릴게요.1. 두뇌 건강에 도움을 줘요호두에 풍부한 **오메가-3 지방산(ALA)**은신경 세포막을 튼튼하게 하고 뇌 기능을 활발하게 만들어집중력, 기억력 향상에 효과적이에요.성장기 아동의 두뇌 발달치매 예방에도 긍정적인 작용수험생이나 중장년층에게 추천 2. 심혈관 건강을 지켜줘요호두에 함유된 불포화지방산, 폴리페놀, 식물성 스테롤은나쁜 콜레스테롤(LDL)은 낮추고, 좋은 ..