오십견 증상 및 관리 방법

오십견 증상과 관리 방법에 대해 알아볼게요.

1. 오십견이란 무엇인가?

오십견, 정확히는 동결견(frozen shoulder)은 어깨 관절 주변 조직의 염증과 경직으로 인해 발생하는 질환입니다. 주로 40~60대 중년층에서 많이 나타나며, 이름에서도 알 수 있듯이 50대에 주로 발생한다고 해서 오십견이라고 불립니다. 어깨를 자유롭게 움직이기 어렵고, 밤에 통증이 심해지는 경우가 많습니다.

2. 오십견의 주요 증상

오십견의 증상은 주로 다음과 같은 단계로 진행됩니다:

• 초기 통증 단계: 어깨를 움직일 때 통증이 시작되고, 특히 밤에 통증이 심해집니다.
• 동결 단계: 어깨의 움직임이 점점 제한되고, 통증이 더 심해집니다.
• 회복 단계: 통증이 줄어들면서 서서히 움직임이 회복되기 시작합니다.

개인의 상태에 따라 단계의 지속 기간과 증상이 달라질 수 있으니, 정확한 진단이 필요합니다.

 

3. 오십견의 원인

오십견의 정확한 원인은 명확히 밝혀지지 않았지만, 다음과 같은 요인이 영향을 미칠 수 있습니다:

• 어깨 관절의 과도한 사용 또는 외상
• 운동 부족으로 인한 관절의 경직
• 당뇨병, 갑상선 질환 등 특정 질환
• 호르몬 변화나 스트레스

특히 당뇨병 환자들은 일반인보다 오십견에 걸릴 확률이 높다고 알려져 있습니다.

4. 오십견과 다른 어깨 질환의 차이점

오십견은 어깨의 움직임이 전반적으로 제한되는 것이 특징입니다. 반면, 회전근개 손상은 특정 방향의 움직임에만 제한이 생기며, 점액낭염은 통증이 주된 증상으로 나타납니다. 정확한 진단을 위해 전문의를 찾아가는 것이 중요합니다.

 

5. 오십견의 치료 방법

오십견 치료는 단계에 따라 다릅니다:

• 약물 치료: 통증 완화를 위해 소염진통제를 처방받습니다.
• 물리치료: 온열 요법, 초음파 치료 등으로 어깨 관절을 부드럽게 합니다.
• 운동 요법: 어깨 스트레칭과 강화 운동을 통해 움직임을 회복시킵니다.
• 주사 요법: 심한 경우 스테로이드 주사를 사용하여 염증을 줄입니다.

6. 오십견 예방을 위한 생활 습관

오십견은 예방이 가능하기도 합니다. 평소 어깨 스트레칭과 운동을 꾸준히 하는 것이 중요합니다. 무거운 물건을 들거나 어깨에 무리가 가지 않도록 주의하고, 어깨 주변 근육을 강화하는 운동을 병행하는 것이 좋습니다.

 

7. 주의할 점과 병원 방문 시기

통증이 너무 심하거나 6개월 이상 지속될 경우, 전문의를 찾아가는 것이 중요합니다. 또한, 오십견과 비슷한 증상을 보이는 다른 질환(회전근개 파열, 점액낭염 등)을 배제하기 위해 MRI 검사나 초음파 검사가 필요할 수 있습니다.

Q&A

Q: 오십견은 자연적으로 낫는 병인가요?

A: 오십견은 시간이 지나면서 자연적으로 회복되기도 하지만, 이 과정이 1년 이상 걸릴 수 있습니다. 조기 치료를 통해 회복 시간을 단축하고 통증을 줄이는 것이 중요합니다.

 

Q: 오십견은 양쪽 어깨에 동시에 발생할 수 있나요?

A: 일반적으로 한쪽 어깨에 발생하지만, 드물게 양쪽 어깨에 동시에 나타나는 경우도 있습니다. 이 경우 치료와 관리가 더욱 중요합니다.

Q: 운동을 하면 오십견이 더 나빠질 수 있나요?

A: 잘못된 방법으로 과도하게 운동을 하면 오히려 증상이 악화될 수 있습니다. 전문가의 지도를 받아 적절한 강도로 운동을 진행하는 것이 중요합니다.

Q: 집에서 할 수 있는 간단한 스트레칭 방법이 있을까요?

A: 문에 손을 대고 팔을 천천히 위로 올리며 어깨를 스트레칭하는 방법이 효과적입니다. 또는 막대를 이용해 양손으로 잡고 천천히 들어올리는 동작도 추천합니다.

Q: 약물 치료만으로 완치가 가능한가요?

A: 약물 치료는 통증 완화에 도움을 줄 뿐, 근본적인 치료법은 아닙니다. 물리치료와 운동 요법을 병행해야 회복이 더 빨라질 수 있습니다.