어깨통증 원인 알아보기 – 단순한 담이 아닌 질환 신호일 수 있습니다

어깨통증 원인 알아보기 – 단순한 담이 아닌 질환 신호일 수 있습니다

“자고 일어났는데 어깨가 안 올라가요.”
“팔을 들 때마다 찌릿하게 아프고, 뒤로 돌리기도 힘들어요.”

어깨통증, 한 번쯤 겪어보셨죠?
사람들은 흔히 ‘담이 걸렸다’고 표현하지만, 어깨는 관절, 인대, 힘줄, 신경, 근육 등 복합 구조로 되어 있어
단순한 근육 피로 외에도 관절 질환, 신경 압박, 내과적 이상 등 다양한 원인이 숨어 있을 수 있습니다.

특히 어깨는 자주 쓰이지만 회복이 느린 관절이기 때문에
통증이 오래 지속되거나 움직임에 제한이 생긴다면
적절한 원인 파악과 조기 대응이 중요합니다.

이번 글에서는
✔ 가장 흔한 어깨통증의 원인 6가지를 소개하며
✔ 증상별로 의심해야 할 질환과 대처 방법까지 정리해드립니다.

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1. 근육 과사용 또는 자세 불균형

• 오랜 시간 컴퓨터 사용, 스마트폰 시청 등
• 어깨·승모근·견갑근이 과하게 긴장되며 근막통 발생
• 근육통 외에도 두통, 목결림, 팔저림 동반 가능

📌 평소 자세나 습관으로 인한 일시적 통증이 가장 흔하지만, 반복되면 만성화될 수 있습니다.

 

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2. 오십견 (유착성 관절낭염)

• 40~60대에서 흔하며, 팔이 올라가지 않는 특징적 증상
• 관절을 감싸는 관절낭이 염증과 함께 굳는 질환
• 초기는 아프기만 하다가, 점차 움직임 제한(동결 어깨) 진행

주요 증상 설명

밤에 통증 심함	수면 중 어깨가 쑤시고 깨어남
외회전 제한	머리 뒤로 손을 올리거나 브래지어 후크 잠그기 어려움
전반적 뻣뻣함	통증보다 움직임 제한이 먼저 느껴짐

🎯 ‘팔이 안 올라가요’라는 말이 오십견의 대표적 신호입니다.

 

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3. 회전근개 파열

• 어깨를 감싸고 있는 4개의 근육 중 일부가 찢어지거나 염증 생긴 상태
• 50대 이후 혹은 과도한 사용(운동, 무거운 물건 등) 후 발생
• 팔을 들어 올릴 때 갑작스러운 통증, 소리가 나며 걸리는 느낌

구분 특징

부분 파열	팔은 올라가지만 통증 동반
완전 파열	팔 자체가 거의 안 올라감, 근력 감소

🧠 ‘움직일 수는 있지만 아프다’면 회전근개 염증, ‘올릴 수 없다’면 파열일 가능성 큽니다.

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4. 석회성 건염

• 어깨 힘줄에 석회질(칼슘)이 침착되어 염증과 통증 유발
• 갑자기 나타나는 극심한 통증, 손도 대기 힘들 정도로 아픈 경우 많음
• 밤에 심해지고, 찌르는 듯한 느낌

💥 칼슘 침착이 문제지만, 원인은 정확히 밝혀지지 않았습니다. 주사나 체외충격파로 치료 가능.

 

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5. 목 디스크에 의한 방사통

• 실제 통증 부위는 어깨지만, 원인은 목뼈 신경 눌림
• C5~C7번 디스크 문제 → 어깨·팔·손까지 방사통 발생
• 저림, 당김, 팔 힘 빠짐 등의 신경성 통증 동반

특징 구분

눌렀을 때 안 아픔	어깨 자체 문제 아님 가능성↑
팔 저림, 감각 둔함	목 디스크 가능성↑

⚠️ 어깨는 멀쩡한데 팔 저림이 심하다면 목부터 검사를 받아보세요.

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6. 내과적 질환 (심장, 간, 폐 문제 등)

• 심근경색, 담낭염, 폐질환 등 내장 문제에 의해
  **왼쪽 어깨나 오른쪽 어깨에 ‘연관통’**으로 통증 나타남
• 움직임과 관계없이 통증이 있고, 휴식에도 지속될 경우 내과 검진 필요

증상 예시 가능성

왼쪽 어깨 통증 + 가슴 답답함	심장 문제 의심
오른쪽 어깨 + 윗배 통증	담낭, 간 질환 의심
기침 + 어깨통증	폐 질환 가능성

🩺 어깨가 이유 없이 계속 아프고, 자세 변화와 무관하다면 내과적 원인 확인이 필수입니다.

 

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어깨통증, 병원 가야 할 신호는?

증상 필요 조치

2주 이상 통증 지속	정형외과 내원
밤에 자다 깰 정도로 아픔	염증·파열 의심
팔이 안 올라가거나 돌릴 수 없음	MRI 검사 필요
열, 발열 동반	감염 가능성
팔 저림, 감각 저하	신경과 or 정형외과 검진

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Q&A: 어깨통증에 대한 자주 묻는 질문

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Q1. 찜질은 냉찜질? 온찜질?
→

• 급성(붓고 통증 심함) → 냉찜질
• 만성(뻣뻣하고 무거움) → 온찜질
• 대개는 운동 후 온찜질, 운동 전 가벼운 스트레칭 권장

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Q2. 어깨가 아픈데 운동은 해도 되나요?
→ 무리하지 않는 선에서 통증이 없는 범위 내 운동은 도움이 됩니다.
단, 통증이 심할 땐 휴식과 물리치료 우선

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Q3. 팔이 안 올라가는 건 무조건 오십견인가요?
→ 아니요. 회전근개 파열, 석회성 건염, 관절염 등
유사 증상이 많기 때문에 정확한 진단 필요합니다.