아랫배가 아픈 이유 알아보기 – 여성·남성 모두 주의해야 할 복통의 신호들
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- 2025. 5. 14. 09:19
아랫배가 아픈 이유 알아보기 – 여성·남성 모두 주의해야 할 복통의 신호들
“생리통인가 싶었는데 며칠이 지나도 계속 아파요.”
“왼쪽 아랫배가 찌릿한 느낌인데, 장 트러블일까요?”
아랫배 통증은 누구에게나 흔히 나타나는 증상이지만,
막상 원인을 정확히 파악하는 건 결코 간단하지 않습니다.
장기들이 밀집된 복부 하단은
장, 비뇨기, 생식기, 신경, 근육 등 다양한 기관들이 얽혀 있기 때문에
같은 부위라도 원인 질환은 매우 다양하죠.
이번 글에서는
✔ 아랫배 통증을 부위별로 구분하고
✔ 여성·남성 구분 없이 공통된 원인부터 성별 특이 질환까지
✔ 위험 신호와 병원에 꼭 가야 하는 상황까지
한 번에 정리해드립니다.
1. 소화기계 문제 – 장, 맹장, 복막의 이상
■ 과민성 대장증후군 (IBS)
- 스트레스, 식습관 등으로 대장이 민감해져 발생
- 복통과 함께 설사 또는 변비가 반복되며, 아랫배가 자주 아픔
- 통증 부위가 왔다 갔다 하고, 화장실 다녀오면 통증이 가라앉는 특징
■ 게실염
- 대장 벽이 돌출된 게실 부위에 염증이 생기는 질환
- 특히 왼쪽 아랫배 통증 + 발열, 설사 동반 가능
■ 급성 충수염 (맹장염)
- 처음엔 명치 주변 불편감 → 수 시간 내 오른쪽 아랫배 심한 통증
- 구토, 미열, 식욕 저하 동반
- 복부 누르면 통증 심하고, 방치하면 복막염 위험
🧠 맹장염은 초기에 통증 위치가 애매하다가 6~12시간 안에 오른쪽 아랫배로 확실히 이동합니다.
2. 비뇨기계 문제 – 방광, 요도, 신장 이상
■ 방광염
- 소변 볼 때 타는 듯한 통증 + 잦은 소변 + 잔뇨감
- 하복부 중앙 쪽 통증이 뻐근하게 느껴짐
■ 요로결석
- 옆구리나 아랫배에 극심한 통증, 구토·혈뇨 동반
- 통증이 간헐적으로 강하게 올라오고, 자세를 바꿔도 완화되지 않음
💧 물 많이 마시는 습관이 방광과 요로 건강을 지키는 핵심입니다.
3. 여성 생식기 관련 통증 – 여성에게만 나타나는 하복부 질환
■ 생리통
- 월경 전후로 하복부 쥐어짜듯 아픈 증상
- 허리, 다리까지 통증이 번지며 피로감 동반
■ 배란통
- 생리 중간 시점(배란일)에 한쪽 아랫배가 1~2일간 찌릿
- 배란이 활발한 여성일수록 잘 느껴짐
■ 난소낭종, 난소염, 자궁근종
- 종양이나 염증이 발생할 경우 한쪽 아랫배의 지속적인 통증
- 배란기·생리 기간 외에도 통증 지속되면 정밀 검사 필요
👩 생리 외의 불규칙한 통증, 생리량 변화, 출혈이 동반된다면 여성병원 검진이 우선입니다.
4. 남성 생식기 관련 통증 – 남성 하복부의 주요 원인
■ 고환염·부고환염
- 고환 부위가 붓고 아프며, 하복부까지 통증이 번질 수 있음
- 통증 외에도 발열, 배뇨통, 회음부 불편감 동반
■ 전립선염
- 하복부 및 회음부 통증, 배뇨 시 통증 또는 잔뇨감
- 특히 앉아 있을 때 통증 심해지고, 성기능 저하와도 연관
👨⚕️ 20~40대에도 전립선염은 의외로 흔하며, 장시간 앉아 있는 직장인에게 많습니다.
5. 근육·신경계 문제 – 배를 둘러싼 조직의 이상
■ 복직근 긴장, 근육통
- 복부를 과하게 사용했거나 복부에 힘이 계속 들어가는 경우
- 윗몸일으키기, 무거운 짐 옮긴 다음 날 통증 발생 가능
■ 신경통, 요추 이상
- 허리 디스크·좌골신경통 등 척추 문제로 인해
하복부, 골반, 허벅지 전면까지 방사통 발생
🧘 다리 저림, 허리 통증을 동반한 하복부 통증이라면 신경과 진료도 고려해야 합니다.
6. 심리적 요인 – 긴장성 복통, 스트레스성 통증
- 정신적 스트레스가 신체 통증으로 전환될 수 있음
- 불안, 과호흡, 과민성 대장과 연관된 복부 긴장, 가스 팽창으로 하복부 통증 유발
- 검사를 해도 특별한 이상이 없을 때 자주 의심됨
🧠 지속되는 복통인데도 이상이 없다면 마음 건강도 함께 돌아봐야 합니다.
병원에 가야 할 하복부 통증의 경고 신호
증상 이유
| 6시간 이상 지속되는 통증 | 급성 맹장염, 염증성 질환 가능성 |
| 열이 나거나 구토 동반 | 감염 또는 복막염 의심 |
| 생리가 아닌데 출혈 동반 | 자궁 관련 질환 가능 |
| 배뇨 이상 + 통증 | 방광염, 전립선염 등 |
| 한쪽 통증 + 눌렀을 때 극심한 통증 | 결석 or 염증성 질환 가능성 |
하복부 통증 예방을 위한 생활 습관
- 물 충분히 마시기 (1.5~2L/일)
- 섬유질 많은 식단으로 장 건강 챙기기
- 무리한 복부 운동 피하고, 바른 자세 유지
- 생식기 청결 유지 및 과도한 좌식 생활 피하기
- 스트레스는 장과 방광에도 영향을 줍니다. 이완 훈련 필수