머리카락 빠지는 원인 10가지 – 탈모로 이어지기 전 알아야 할 것들
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- 2025. 5. 22. 14:21
머리카락 빠지는 원인 10가지 – 탈모로 이어지기 전 알아야 할 것들
하루에도 수십 가닥씩 빠지는 머리카락.
‘원래 이 정도는 빠지는 거겠지’라고 생각하다가,
어느 날 정수리 두피가 훤히 보이고,
머리숱이 급격히 줄어든 걸 느끼셨다면 지금이 바로 탈모 예방의 골든타임입니다.
머리카락이 빠지는 원인을 정확히 알아야
그에 맞는 관리와 대응이 가능해요.
오늘은 탈모로 진행되기 전, 반드시 알아야 할 머리카락 빠짐의 원인 10가지를 정리해드릴게요.
✅ 머리카락 하루에 얼마나 빠지면 정상일까?
구분 수치
| 정상 범위 | 하루 50~100가닥 |
| 스트레스성/계절성 증가 시 | 최대 150가닥까지도 일시적 가능 |
| 경고 시그널 | 200가닥 이상 or 하루 2주 이상 계속 빠짐 → 탈모 가능성 ↑ |
✔ 탈모는 ‘빠지는 것’보다 ‘새로 나지 않는 것’이 문제입니다.
✅ 머리카락 빠지는 원인 10가지
① 호르몬 변화 (남성/여성형 탈모)
남성은 DHT(디하이드로테스토스테론), 여성은 에스트로겐/프로게스테론 변화로 인해
모낭이 점점 위축되며 탈모로 진행됩니다.
특징
| 정수리/가르마 쪽이 점점 비어 보임 |
| 머리카락이 점점 가늘어짐 → 연모화 |
| 유전적 요인이 크게 작용 |
🎯 가족 중 탈모가 있다면, 조기 대응이 필수입니다.
② 출산 후 탈모 (산후 탈모)
출산 후 급격히 감소하는 에스트로겐 변화로 인해
임신 중 휴지기였던 모발이 한꺼번에 빠지는 증상입니다.
특징
| 출산 후 2~4개월 후 급격히 빠짐 |
| 가르마/이마라인 머리카락 두드러지게 감소 |
| 6~12개월 후 대부분 자연 회복 가능 |
③ 갑상선 질환 (기능저하증/기능항진증)
갑상선은 모발 성장에 직접적인 영향을 주는 호르몬 조절 기관입니다.
기능이 저하되면 피로, 체중 증가, 냉증과 함께 머리카락이 빠지게 됩니다.
탈모 증상
| 머리카락이 전반적으로 빠지고 윤기 없음 |
| 눈썹 바깥쪽 털도 빠짐 |
| 건조한 피부 + 냉한 손발 + 생리불순 동반 가능 |
④ 철분 결핍성 빈혈
철분이 부족하면 혈액을 통한 산소 공급이 줄어들며, 모낭 영양공급이 떨어져 머리가 빠집니다.
자가진단
| 어지럼, 입술 창백, 손톱 약해짐 |
| 눈꺼풀 안쪽이 흰 편 |
| 머리카락이 푸석하고 잘 끊김 |
💡 특히 생리량이 많거나 다이어트 중인 여성에게 자주 나타나는 원인입니다.
⑤ 다이어트 or 영양 불균형
단기간 급격한 체중 감량은 모발 성장에 필요한 영양소 공급을 차단하게 됩니다.
특징
| 2~3개월 후부터 눈에 띄게 빠지기 시작 |
| 머리가 얇고 생기 없음 |
| 단백질, 아연, 비오틴 부족 시 악화 |
⑥ 스트레스 & 수면 부족
만성적인 스트레스는 호르몬 불균형, 면역 저하를 유발하고
수면 부족은 모발의 성장 리듬을 방해합니다.
체크포인트
| 갑작스러운 환경 변화, 이직, 시험, 육아 등 |
| 푹 자도 개운하지 않음 |
| 원형 탈모나 군데군데 빠지는 패턴 가능성 |
⑦ 두피염 & 두피 질환
두피에 피지, 염증, 각질이 심하면 모낭 건강이 나빠져
정상적인 모발 성장이 어려워집니다.
증상
| 두피 가려움, 뾰루지, 딱지, 악취 |
| 탈모 부위에 각질이 동반됨 |
| 진균성(지루성피부염), 세균성, 건선성 다양 |
✔ 이 경우엔 두피 관리 + 피부과 치료 병행이 중요해요.
⑧ 약물 복용
일부 약물은 부작용으로 탈모를 유발할 수 있습니다.
특히 항암제, 혈압약, 항우울제, 갑상선약 등이 해당돼요.
의심 기준
| 약 복용 시작 1~2달 후부터 머리 빠짐 |
| 갑자기 전체적으로 머리카락이 얇아짐 |
| 복용 중단 후 증상 완화될 수 있음 |
⑨ 계절성 탈모 (환절기/가을)
계절 변화로 인해 피부 대사 리듬이 바뀌면서,
일시적으로 머리카락이 많이 빠지는 시기가 있어요.
주로 발생 시기
| 가을철 (9~11월) – 자연 탈락 증가 |
| 평균보다 2배 이상 빠지기도 하지만 |
| 대부분 3개월 이내 회복 |
⑩ 유전성 탈모 (안드로겐성 탈모)
가장 흔하고 진행성 탈모로 알려진 형태입니다.
남성뿐 아니라 여성형 유전성 탈모도 증가하고 있어요.
특징
| 남성: M자, 정수리 위주로 진행 |
| 여성: 가르마 주변 숱이 점점 줄어듦 |
| 빠진 부위는 점차 연모화 → 대머리화 가능 |
🎯 조기 진단 → 약물치료, 두피관리, PRP, 모발이식 등 관리법 다양
✅ 머리카락 빠짐 자가 진단 체크리스트
문항 YES/NO
| 머리를 감거나 빗을 때 한 움큼씩 빠지나요? | |
| 정수리, 가르마가 눈에 띄게 넓어졌나요? | |
| 가족 중 탈모 병력이 있나요? | |
| 갑상선 질환, 다이어트, 스트레스가 지속되었나요? | |
| 머리카락이 점점 얇아지고 윤기가 없어졌나요? |
✔ 3개 이상 해당된다면, 전문 상담을 받아보는 것이 좋아요.
✅ 탈모 예방 & 관리 습관 팁
- 단백질, 철분, 비오틴, 아연 충분히 섭취
- 하루 6시간 이상 숙면 + 스트레스 완화
- 두피에 맞는 샴푸 사용 + 주 1~2회 스케일링
- 모발에 직접 열 자극(고데기, 드라이기) 줄이기
- 필요시 피부과 진단 → 탈모약 or 두피 치료 시작