손가락 마디가 붓고 아파요! 원인과 증상에 따른 대처법 완벽 정리

손가락 마디가 붓고 아파요! 원인과 증상에 따른 대처법 완벽 정리

손가락 마디가 붓고 아프면 간단한 일조차 하기가 어렵습니다. 설거지나 청소 같은 일상생활뿐 아니라 업무 중 키보드를 치는 것조차 힘들어져 생활의 질이 크게 저하됩니다. 손가락 마디가 붓고 아픈 증상은 단순히 피로 때문일 수도 있지만, 때로는 심각한 관절 질환의 초기 신호일 수 있어 주의가 필요합니다. 특히 30대 이후 여성은 호르몬 변화나 퇴행성 변화로 인해 더욱 자주 경험합니다. 이번 글에서는 손가락 마디가 붓고 아픈 주요 원인과 증상, 효과적인 대처법을 상세히 정리했습니다.

1. 퇴행성 관절염으로 인한 통증과 붓기

손가락 마디의 붓기와 통증을 가장 자주 유발하는 원인 중 하나는 퇴행성 관절염(골관절염)입니다. 주로 손을 자주 쓰는 직업을 가진 분이나 중년 여성에게 흔히 나타나며, 관절의 연골이 마모되어 뼈가 서로 부딪히면서 염증과 통증을 유발하는 질환입니다.

대표적인 증상

• 손가락 마디의 붓기와 뻣뻣함
• 관절 부위에 결절(헤버덴, 부샤르 결절)이 형성됨
• 손가락 움직임이 불편하고 통증이 지속됨
• 날씨나 습도 변화에 따라 증상 악화

대처 방법

• 소염진통제를 복용하거나 연고를 바르기
• 관절 보호대를 착용하여 손가락을 보호하기
• 손가락 스트레칭과 온찜질로 혈액순환 촉진하기

 

2. 류마티스 관절염으로 인한 붓기와 통증

류마티스 관절염은 자가면역 질환의 일종으로, 면역체계가 잘못 인식하여 관절 부위에 염증을 일으키는 질환입니다. 특히 여성들에게 자주 발생하며, 조기 발견과 적극적 치료가 중요합니다.

대표적인 증상

• 양손의 손가락 마디가 대칭적으로 붓고 아픔
• 아침에 일어났을 때 관절이 뻣뻣하고 30분 이상 지속
• 미열, 피로감 등 전신 증상이 동반될 수 있음
• 시간이 지나면 손가락 모양이 변형될 수 있음

대처 방법

• 류마티스 전문의 진료 후 항류마티스 약물 복용
• 손가락 스트레칭 및 저강도 운동으로 관절 관리
• 염증 완화를 위한 따뜻한 찜질이나 온열 요법 사용

 

3. 통풍성 관절염에 의한 손가락 붓기와 통증

통풍은 혈액 내 요산 수치가 높아지면서 결정이 관절에 쌓여 급성 염증을 일으키는 질환입니다. 보통 엄지발가락에 잘 나타나지만, 손가락에도 발생할 수 있습니다.

대표적인 증상

• 손가락 마디가 급격히 붓고 심한 통증 발생
• 손가락 주변이 붉게 변하며 만지기만 해도 극심한 통증
• 주로 밤이나 새벽에 갑작스럽게 증상 악화

대처 방법

• 진통소염제 복용과 요산 강하제 처방
• 음주 및 고기, 해산물 같은 고퓨린 음식 제한
• 충분한 수분 섭취와 적절한 운동 병행하기

4. 방아쇠 수지(손가락 건초염)에 의한 통증과 붓기

방아쇠 수지는 손가락 힘줄이 붓거나 염증이 생겨, 움직일 때 걸리는 현상과 함께 손가락이 붓고 통증을 느끼는 질환입니다. 손가락을 많이 사용하는 분들에게서 흔히 나타납니다.

대표적인 증상

• 손가락을 구부리거나 펼 때 '딱' 소리와 함께 걸림
• 손가락 마디 주변이 붓고 아픔
• 아침에 손가락이 뻣뻣하고 통증이 심해짐

대처 방법

• 손가락 사용을 줄이고 충분한 휴식 취하기
• 소염진통제 복용 및 스테로이드 주사 치료 고려
• 스트레칭과 물리치료 병행하여 관리하기

 

5. 결절종에 의한 손가락 마디 붓기와 통증

손가락 마디가 혹처럼 붓고 통증이 있다면 결절종일 가능성이 큽니다. 결절종은 손가락 관절 주변에 생기는 양성 종양으로, 점액이 찬 덩어리 형태로 나타납니다.

대표적인 증상

• 손가락 마디 주변에 작은 혹이 생기고 압통 발생
• 혹 크기가 커지면서 통증과 운동 제한 발생
• 특정 동작이나 압력이 가해질 때 통증 악화

대처 방법

• 초기에는 압박붕대 착용이나 휴식으로 관리 가능
• 심하면 병원에서 천자 흡인술이나 수술적 제거 시행
• 손가락 스트레칭과 마사지로 관리하기

 

6. 손가락 마디 통증 완화를 위한 스트레칭 방법

손가락 마디가 붓고 아픈 증상을 완화하기 위한 간단한 스트레칭은 다음과 같습니다.

스트레칭 종류 방법 및 효과

손가락 벌리기	손가락을 최대한 벌리고 10초 유지 후 이완 (혈액순환 촉진)
손가락 구부리기	손가락을 천천히 구부렸다 펴는 동작 반복 (관절 유연성 증가)
손목 회전하기	손목을 부드럽게 좌우로 회전하며 긴장 완화 (근육 이완)

7. 손가락 마디 붓기와 통증의 원인별 비교표

원인 질환 특징적인 증상 주요 발생 연령 대표적 특징

퇴행성 관절염	뻣뻣함, 결절 형성, 만성적 통증	40~60대 여성	사용 후 악화되는 만성 통증
류마티스 관절염	대칭적 붓기, 아침 경직	30~50대 여성	전신증상 동반 및 진행성 관절 변형
통풍성 관절염	갑작스러운 극심한 통증과 붓기	40대 이후 남성	야간 악화, 급성 발작성 통증
방아쇠 수지	손가락 움직일 때 걸림과 튕김 현상	30~50대 여성	특정 동작 시 통증 악화
결절종	혹 형태로 돌출된 붓기, 통증	연령 무관	압통 및 움직임 제한