손목 인대 파열 증상, 단순 염좌와는 어떻게 다를까? 꼭 알아야 할 구별법

손목 인대 파열 증상, 단순 염좌와는 어떻게 다를까? 꼭 알아야 할 구별법

손목을 삐끗했는데도 며칠이 지나도 아프고,
물건을 잡을 때마다 힘이 빠지는 느낌이 든다면
염좌가 아니라 ‘손목 인대 파열’일 가능성을 꼭 고려해야 합니다.
인대가 '찢어졌다는 것'은 말 그대로 관절을 고정해주는 조직이 끊어진 상태이며,
적절한 치료 없이 방치하면 손목이 평생 불안정해질 수 있습니다.

이번 글에서는 손목 인대 파열의 주요 증상 6가지,
단순 염좌와의 차이, 진단 방법, 회복기간 및 치료법까지 블로그 형식으로 정리해드릴게요.

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✅ 손목 인대 파열이란?

손목에는 20개가 넘는 작은 뼈들이 있으며,
이 뼈들을 서로 단단히 고정시키는 것이 바로 ‘인대’입니다.
강한 충격이나 반복된 사용으로 인해 인대가 부분 또는 완전히 찢어진 상태를
'인대 파열'이라고 합니다.

가장 많이 파열되는 부위는

• 삼각섬유연골복합체(TFCC)
• 척골 측 측부인대
• 요골주상인대, 월상골삼각인대 등이 있어요.

 

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✅ 손목 인대 파열 증상 6가지

1. 지속적인 손목 통증

• 손목을 움직이지 않아도 아프고,
• 움직일 때 찌릿하거나 시린 통증이 강하게 나타납니다.
• 진통제를 먹어도 통증이 쉽게 가라앉지 않아요.

2. 손목의 불안정한 느낌

• 물건을 들 때 손목이 흔들리거나 ‘빠질 것 같은’ 느낌
• 관절이 덜컥거리고 제자리에 있는 느낌이 들지 않음
• 심할 경우 관절이 틀어지거나 뒤틀리는 느낌

3. 손에 힘이 들어가지 않음

• 잡고 있던 물건을 떨어뜨릴 정도로 힘이 빠짐
• 병뚜껑, 문 손잡이 돌리기 등 일상 동작이 어려워짐

 

4. 부기 및 멍

• 손목 부위에 눈에 띄는 붓기가 생기고
• 피하출혈로 인한 멍이 퍼지는 경우도 많습니다.

5. 딸깍거리는 소리 또는 걸림 현상

• 손목을 돌릴 때 ‘딸깍’ 소리가 나거나,
• 움직임에 걸리는 느낌이 반복적으로 나타납니다.

6. 특정 동작에서 심한 통증

• 손을 뒤로 젖히거나
• 물건을 세게 쥐거나
• 체중이 손목에 실릴 때 극심한 통증 발생

📌 고강도 운동 후, 낙상, 교통사고, 손을 짚고 넘어졌을 때 발생 확률이 높습니다.

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✅ 단순 염좌 vs 인대 파열 비교표

구분 염좌 (늘어남) 인대 파열 (찢어짐)

통증 정도	중간	매우 심함
통증 지속	수일~1주	2주 이상 지속
손목 불안정감	없음	있음 (흔들림, 덜컥거림)
힘 빠짐	거의 없음	있음 (물건 떨어뜨림)
부기	경미	심하거나 멍 동반
회복 기간	1~3주	최소 6주 이상, 수술 필요 가능

 

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✅ 자가진단 체크리스트

질문 예 / 아니오

손목이 욱신거리고 진통제로도 나아지지 않나요?	✅
손목이 흔들리거나 덜컥거리는 느낌이 드나요?	✅
물건을 잡다가 떨어뜨린 적이 있나요?	✅
손목이 퉁퉁 붓고 멍이 번졌나요?	✅
손목을 돌릴 때 소리가 나거나 걸리나요?	✅

3개 이상 해당되면 인대 파열 가능성이 높으며,
정형외과 진료와 영상검사(MRI)가 필요합니다.

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✅ 손목 인대 파열 진단 방법

• X-ray: 골절 여부 확인 (인대 손상 자체는 잘 안 보임)
• 초음파 검사: 연부조직 상태 파악 가능
• MRI: 인대 파열 여부, 손상 범위 확인 (가장 정확함)
• 관절조영술: 관절 안의 조직 구조를 명확히 볼 수 있음

📌 손목을 단순히 삐끗했다고 생각하고 방치하지 마시고,
MRI 촬영이 진단의 핵심입니다.

 

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✅ 치료 방법

손상 정도 치료 방법

부분 파열	보호대 착용, 물리치료, 약물치료, 주사치료
완전 파열	4~6주 이상 고정 + 관절내시경 수술 필요
만성 불안정성 동반 시	인대 재건술 고려

📌 수술 후에도 6~12주간 회복 및 재활 기간이 필요합니다.

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✅ 손목 인대 파열 회복 후 주의사항

• 회복기에는 무거운 물건 들기 절대 금지
• 손목 고정 보조기(스플린트) 착용 필수
• 점진적인 스트레칭과 저항운동으로 근력 회복
• 회복 중 무리한 손목 비트는 동작은 피하기
• 일상 복귀 전, 정형외과에서 기능 평가 필수