SPF와 PA 제대로 아시나요? 피부 타입별 자외선 차단의 모든 것

SPF와 PA 제대로 아시나요? 피부 타입별 자외선 차단의 모든 것

자외선 차단제 뒷면에 빼곡히 적힌 ‘SPF50+ PA++++’
우리는 매일 보지만, 그게 정확히 어떤 의미인지 알고 바르고 있을까요?
자외선은 단순한 기미·잡티의 원인을 넘어서
노화, 탄력 저하, 심지어 피부암의 원인이 되기도 합니다.

이번 글에서는 SPF와 PA의 정확한 의미,
자외선 종류별 차단 효과,
그리고 피부 타입별로 어떤 자외선 차단제를 골라야 하는지
상세하게 알려드릴게요.

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1. SPF와 PA, 그게 뭔가요?

✅ SPF란?

• SPF = Sun Protection Factor
• 자외선 UVB로부터 피부를 얼마나 오랫동안 보호할 수 있는지를 수치로 표시한 것
• UVB는 피부를 빨갛게 태우고, 화상과 염증을 일으키는 자외선이에요.

SPF 1 = 약 15~20분간 자외선 방어 가능
예를 들어 SPF 30이라면: 15분 × 30 = 약 450분 (7.5시간) 정도 자외선 차단 효과

단, 이는 이론적인 수치이고, 실제로는 땀, 피지, 마찰로 무너지기 때문에
2~3시간마다 덧바르는 것이 필수예요.

 

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✅ PA란?

• PA = Protection Grade of UVA
• 자외선 UVA로부터 피부를 보호하는 정도를 나타냄
• UVA는 피부 깊숙이 침투해서 기미, 주름, 탄력 저하를 유발

PA 표시 UVA 차단 수준

PA+	차단 효과 낮음
PA++	차단 효과 보통
PA+++	차단 효과 강함
PA++++	차단 효과 매우 강함

UVA는 유리창도 통과하기 때문에, 실내에서도 차단 필요!

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2. 자외선 A vs 자외선 B – 어떻게 다를까?

구분 자외선 A (UVA) 자외선 B (UVB)

파장	긴 파장 (320~400nm)	짧은 파장 (280~320nm)
피부 침투	진피층까지 깊이 침투	표피층까지만 침투
영향	노화, 주름, 색소침착	화상, 홍반, 피부암 위험
존재 시간	아침부터 해질 때까지 항상 존재	오전 10시~오후 2시에 집중 존재
차단 지수	PA 지수로 측정	SPF 수치로 측정

 

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3. SPF와 PA, 높을수록 무조건 좋은 걸까?

꼭 그렇지만은 않아요.
SPF와 PA가 높을수록 자극도 커질 수 있고, 백탁, 답답함, 피부 트러블도 생길 수 있기 때문이에요.

생활 환경 권장 SPF/PA 수준

실내 생활 위주	SPF 15~30 / PA++
출퇴근 및 짧은 외출	SPF 30~50 / PA+++
야외 활동 많거나 여행	SPF 50+ / PA++++
해변·등산·골프 등 장시간 노출	SPF 50+ / PA++++ (물에 강한 워터프루프 권장)

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4. 내 피부 타입별 자외선 차단제 선택법

✔ 민감성 피부

• 무기자차(물리적 차단제) 추천
• 주로 징크옥사이드(Zinc Oxide), 티타늄디옥사이드(Titanium Dioxide) 성분 사용
• 자극 적고 백탁 있음 (하지만 요즘은 백탁 개선 제품 많아요)

키워드: 저자극, 무향, 무알콜, 무기자차

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✔ 지성·여드름 피부

• 가볍고 유분감 적은 제형 추천 (젤 타입, 플루이드형)
• 논코메도제닉(Non-comedogenic) 테스트 완료 제품 확인
• 산뜻한 화학적 자외선 차단제 중 선택 가능

키워드: 피지컨트롤, 산뜻발림, 무오일

 

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✔ 건성·속건성 피부

• 보습 성분이 풍부한 크림 타입 자외선 차단제
• 히알루론산, 세라마이드, 판테놀 성분 포함 여부 확인
• SPF50+ 제품이라도 매트함 적은 제형 선택

키워드: 촉촉함, 유수분 밸런스, 피부보호막

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✔ 색소침착·기미 집중 관리가 필요한 피부

• UVA 차단 효과 높은 PA++++ 제품 우선
• 항산화 성분(비타민C, 나이아신아마이드 등) 병행 사용 시 시너지
• 자외선뿐 아니라 블루라이트 차단 기능까지 고려하면 베스트

키워드: 광노화 방지, 고PA, 기미예방

 

5. 자외선 차단, 이것만은 꼭 지켜야 해요

기본 원칙 설명

🌞 아침에 반드시 바르기	자외선은 실내에서도 침투. 출근 전 바르는 습관 필수
⏰ 2~3시간마다 덧바르기	땀, 피지, 마찰 등으로 SPF 효과 빠르게 소멸됨
💧 세안 후에도 보습 유지하기	자외선 차단제는 피부 수분도 쉽게 증발시킴
💄 메이크업 위 덧바를 땐 팩트 or 미스트 타입 사용	수정화장 겸용 제품 활용

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6. SPF와 PA 외에도 이런 표시도 주목하세요

표시 의미

Broad Spectrum	UVA+UVB 모두 차단 가능 제품
Water Resistant	땀과 물에 강해 스포츠/수영 시 적합
Non-comedogenic	모공 막지 않음, 여드름성 피부에 적합
Dermatologist-tested	피부과 테스트 완료 제품

 

SPF, PA라는 숫자와 기호만 보고 아무 제품이나 고르셨다면,
오늘부터는 내 피부 타입과 생활 패턴에 꼭 맞는 자외선 차단제를 선택해보세요.
자외선 차단은 그 자체가 가장 기본적이고 확실한 안티에이징이라는 사실,
이제는 피부 속까지 실감하실 때입니다 :)