감초 효능 7가지 – 천연 진정제에서 면역 강화까지, 한방의 꽃
감초는 동서양을 막론하고 약초의 기본 베이스로 널리 쓰이는 식물이죠.
한방에서는 ‘백약지장(百藥之長)’이라 불릴 정도로 거의 모든 한약 처방에 들어가며,
서양에선 ‘리코리스(licorice)’라는 이름으로 피부나 소화 관련 제품에도 사용돼요.
이 작고 달콤한 뿌리가 우리 몸에 주는 영향력은 생각보다 훨씬 다양해요.
이번 글에서는 감초의 주요 건강 효능 7가지를 쉽게 풀어 알려드릴게요.
1. 위장 점막 보호 및 위염 완화
감초 속 글리시리진(glycyrrhizin) 성분은
- 위산 과다를 억제하고
- 위장 점막을 코팅해
위염이나 위궤양 완화에 효과적이에요.
위장이 예민하거나 속이 자주 쓰린 분에게
따뜻한 감초차는 천연 위 보호제 역할을 해준답니다.
2. 기침과 가래 완화
감초는 진해·거담 작용이 있어
- 기관지를 부드럽게 진정시키고
- 점액 배출을 도와줘요.
감기에 걸렸을 때 감초차를 마시면
목이 편안해지고 기침도 완화되는 걸 느낄 수 있어요.
3. 면역력 강화 및 항바이러스 작용
감초에 들어 있는 플라보노이드 및 글리시리진은
- 항염·항바이러스 작용이 있어
- 면역 세포 활성화, 감염 억제에도 도움을 줘요.
최근엔 간염 바이러스, 인플루엔자 억제 효과도 연구되고 있답니다.
4. 스트레스 완화 및 부신 기능 조절
감초는 코르티솔 작용을 안정화시키는 효과가 있어
- 스트레스 호르몬 분비를 도와주고
- 만성 피로, 무기력, 우울감을 완화하는 데 유익해요.
특히 부신피로 증후군 개선에 도움이 되는 약초로도 주목받고 있어요.
5. 피부염 및 알레르기 증상 완화
감초는 항염 작용 덕분에
- 습진, 아토피, 알레르기성 피부염 완화에 활용돼요.
감초추출물은 연고, 세럼, 크림 형태로도 사용되며
가려움, 붉은기, 부종 완화에도 효과적입니다.
6. 간 기능 보호
감초의 해독 작용은 간에도 영향을 줘
- 간세포 손상을 줄이고
- 간염 등의 염증성 간질환 보호에 도움을 줄 수 있어요.
한방에서도 감초는 간과 비장의 기운을 돋우는 약초로 분류돼요.
7. 여성 호르몬 균형 조절
감초에는 식물성 에스트로겐 유사 작용을 하는 성분이 있어
- 생리통, 생리불순, 폐경 전후 증상 완화에 도움을 줄 수 있어요.
단, 호르몬 민감 질환(자궁근종, 유방암 병력 등)이 있는 경우
의사와 상담 후 섭취가 필요합니다.
감초 섭취 시 주의사항
항목 설명
| 장기 복용 금지 | 장기 섭취 시 수분 저류, 혈압 상승, 부종 위험 |
| 고혈압 환자 주의 | 글리시리진이 혈압을 높일 수 있어요 |
| 호르몬 민감 질환 주의 | 유방암, 자궁질환 병력자는 섭취 전 전문가 상담 |
| 하루 권장량 | 건조 감초 기준 하루 2 |