카페인의 효과 및 부작용 알아봐요 우리 일상에서 빼놓을 수 없는 커피와 녹차, 콜라 등 다양한 음료에는 카페인이 들어있어요. 적절히 섭취하면 유익하지만, 과도한 카페인은 건강에 부작용을 일으킬 수 있습니다. 카페인의 효과와 부작용, 그리고 안전한 섭취 방법에 대해 알아보도록 해요.1. 카페인이란 무엇인가요?카페인은 자연적으로 커피나 차, 초콜릿 등에 존재하는 각성제의 일종입니다. 카페인은 중추신경을 자극하여 일시적인 집중력과 각성 상태를 유도하는 효과가 있습니다. 주로 커피, 에너지 음료, 탄산음료 등에 함유되어 있으며, 약물 성분으로도 사용됩니다. 최근 연구에 따르면, 적절한 카페인 섭취는 주의력과 기분 개선에 긍정적인 영향을 줄 수 있다고 해요. 하지만 개인의 건강 상태와 체질에 따라 다르게 작용할 ..