단백질이 많은 음식 단백질 하루 권장 섭취량 등 단백질에 관해 정리해 드리도록 하겠습니다. 단백질은 우리 몸에서 근육, 피부, 모발 등 다양한 조직과 세포를 구성하는 기본적인 성분입니다. 또한, 호르몬, 효소 등 생체 활동에 중요한 역할을 하며, 면역력 강화에도 도움을 줍니다. 단백질은 아미노산이라는기본 구성단위로 이루어져 있으며, 인체에서 필수적인 아미노산은 식품을 통해 섭취하여야 합니다. 육류, 생선, 콩, 견과류 등 다양한 식품에 풍부하게 함유되어 있으며, 균형 잡힌 식습관을 유지하여 적절한 양의 단백질을 섭취하는 것이 중요합니다. 하지만, 지나친단백질 섭취는 췌장, 신장 등에 부담을 줄 수 있으므로 적절한 양의 섭취가 필요합니다. 또한, 인공적인 단백질 보충제는 부작용을 유발할 수 있으므로, 적정..