하루 수분 섭취량 적정량 얼마일까? 알아봐요 하루 수분 섭취량 적정량에 대해 알아보도록 하겠습니다.수분은 우리 몸의 약 60%를 차지하는 주요 구성 성분입니다. 수분은 영양소를 운반하고 노폐물을 배출시켜 주는 역할을 하고. 또한 체내 화학반응이 일어나는 장이 되며, 체온조절, 타액, 소화액, 점액 등의 성분으로 윤활작용을 하며, 인체를 충격으로부터 보호해 줍니다. 건강한 사람은 수분 섭취량과 수분 배설량을 조절하여 수분균형을 유지합니다. 수분 섭취량보다 수분 배설량이 많으면 탈수가 나타납니다. 탈수는 체내 수분이 지나치게 손실되는 현상으로, 만일 체내 총수분량의 2%가 손실되면 갈증을 느끼며, 4%가 손실되면 근육 피로감을 쉽게 느끼게 되고, 12%가 손실되면 무기력 상태에 빠지고, 20% 이상이 손 실..