불면증이 생기는 이유와 이를 해결하는 방법에 대해 알아볼게요.1. 불면증이란 무엇인가?불면증은 잠을 자는 데 어려움을 겪는 상태로, 잠에 들기 힘들거나 자주 깨는 증상으로 나타납니다. 불면증은 단순한 피로를 넘어서 일상생활에 큰 영향을 미치며, 신체적·정신적 건강에 부정적인 영향을 줍니다. 최근에는 불면증을 일시적인 단기 불면증과 3개월 이상 지속되는 만성 불면증으로 나누어 관리가 필요하다는 의견이 많습니다.2. 스트레스와 불안이 불면증을 유발하는 이유불면증의 가장 큰 원인은 스트레스와 불안입니다. 일상에서 느끼는 스트레스가 과도할 경우, 몸과 마음이 긴장 상태에 머물러 쉽게 잠들지 못하는 상태가 됩니다. 특히 직장, 가정, 경제적 문제 등으로 인한 지속적인 스트레스는 만성 불면증으로 이어질 가능성이 높..