붓기 줄이는 음식 총정리 – 수분대사 돕는 식단으로 가볍게 바뀌는 하루아침마다 얼굴이 퉁퉁 붓거나,오후가 되면 다리가 무겁고 신발이 꽉 끼는 느낌…이럴 땐 붓기를 유발하는 생활습관도 문제지만,수분대사를 원활하게 해주는 음식을 챙겨주는 것이 빠른 개선의 핵심이에요.오늘은 체내 노폐물과 수분을 배출해 붓기를 잡아주는 음식 10가지를 중심으로,붓기 줄이는 식단 구성 팁과 함께 섭취 시 주의사항까지 한 번에 정리해드릴게요.✅ 1. 오이 – 대표적인 천연 이뇨 식품오이는 수분 함량이 95% 이상인 채소로,몸에 쌓인 염분과 노폐물을 씻어내고, 이뇨작용을 도와주는 대표적인 붓기 킬러예요.특징칼륨이 풍부해 나트륨 배출에 도움이뇨 효과로 눈, 얼굴 부기 완화에 효과적칼로리 낮아 다이어트 식단에도 적합🥒 아침 공복에 생..