매일 화장실 가기 힘들다면? 변비의 원인을 정확히 알아야 해요“며칠째 배가 더부룩한데, 화장실에 가도 시원하지 않아…”이런 경험, 누구나 한 번쯤은 해보셨을 거예요.변비는 흔하지만 결코 가볍게 넘길 문제가 아닙니다.특히 장기적인 변비는 장 건강뿐만 아니라 피부, 체중, 심리적 건강까지 영향을 줄 수 있어요.오늘은 변비가 생기는 주요 원인 6가지를 중심으로,나에게 해당되는 원인이 무엇인지, 어떻게 개선할 수 있는지에 대해 자세히 알려드릴게요!🥦 1. 식이섬유 부족 – 장 속을 청소해줄 재료가 없어요변비의 가장 흔한 원인 중 하나는 바로 식이섬유 섭취 부족입니다.현대인의 식단은 고기, 탄수화물 중심으로 되어 있어 채소와 과일을 충분히 먹지 않는 경우가 많죠.식이섬유의 역할대변을 부드럽고 덩어리 있게 만들어..
