겉은 말랐는데 속은 비만? 마른 비만의 진짜 이유와 확실한 해결법마른 체형이라고 무조건 건강할까요?체중은 정상인데 체지방률이 높은 ‘마른 비만’은 겉으로는 날씬해 보여도 건강에 큰 위험을 안고 있습니다.특히 운동 부족, 잘못된 식습관, 근육량 부족 등이 복합적으로 작용하면서 체중에 비해 체지방이 과도하게 쌓이는 상태가 됩니다.이 글에서는 마른 비만의 원인, 특징, 건강 위험성, 그리고 제대로 된 해결 방법까지 체계적으로 정리해드리겠습니다.✅ 마른 비만이란 무엇인가?체질량지수(BMI)는 정상 범위(18.5~24.9)지만, 체지방률이 남성은 20% 이상, 여성은 30% 이상인 경우겉으로 봤을 때는 말라 보이지만, 체성분 분석을 해보면 지방량이 많고 근육량이 부족한 상태쉽게 말해 "겉은 정상, 속은 비만" 상..
