밤에 자다가 쥐 나는 이유와 대처법 – 수면 중 근육경련, 그냥 넘기면 안 되는 이유한밤중에 종아리나 발바닥에 갑자기 **쥐(근육경련)**가 나면서 잠에서 깬 적 있으신가요? 순간적인 통증 때문에 식은땀까지 나는 경험을 해보신 분들이 많을 텐데요. 특히 자다가 쥐가 자주 나는 경우, 단순한 수면 자세 문제라기보다는 몸속 상태가 보내는 신호일 수 있습니다.이 글에서는 밤에 쥐가 나는 주요 원인과 수면 중 경련을 줄이기 위한 생활 속 대처법과 예방 팁까지 자세히 정리해드립니다.1. 밤에 자다가 쥐 나는 현상이란?쥐가 난다는 표현은 의학적으로 **근육 경련(Muscle cramp)**이라고 하며, 의지와 관계없이 특정 근육이 갑자기 강하게 수축하고 풀리지 않는 상태를 말합니다.대개 **종아리 근육(비복근)**..