올리브유 효능 총정리 🌿매일 한 스푼, 건강한 라이프의 시작요즘 건강과 식습관에 대해 관심이 많아지면서 자연스럽게 올리브유를 일상에서 자주 사용하게 되었어요.처음엔 “올리브유가 몸에 좋다더라~” 정도로 알고 있었는데, 알면 알수록 정말 보물 같은 식재료더라고요.오늘은 제가 직접 섭취하고 요리하면서 느낀 올리브유의 다양한 효능을 정리해볼게요.건강을 위한 습관, 올리브유로 시작해보세요!1. 심혈관 건강에 탁월한 효과올리브유는 대표적인 지중해 식단의 핵심 식품이에요.특히 **단일불포화지방산(oleic acid)**이 풍부해서 나쁜 콜레스테롤(LDL)은 낮추고, 좋은 콜레스테롤(HDL)은 높여준답니다.고혈압, 고지혈증, 심근경색 등을 예방하는 데도 도움이 돼요.📌 하버드 공중보건대학 연구 요약항목 내용올리브..
