“비타민C 하루에 몇 mg 드시나요?”흔히 알려진 하루 권장량은 100mg~500mg. 하지만 요즘은 ‘비타민C 메가도스’, 즉 수천 mg 단위로 고용량 섭취하는 방식이 건강 트렌드처럼 떠오르고 있어요.피부미용, 피로회복, 면역력 강화는 물론, 암 예방과 항산화 효과까지 있다고 알려지며 하루 3,000~10,000mg 이상 섭취하는 분들도 적지 않죠.그런데, 고용량이라고 무조건 좋은 걸까요?이번 글에서는 비타민C 메가도스의 효과와 위험성, 올바른 섭취법, 복용 시 주의사항까지 모두 정리해 드릴게요.비타민C 메가도스 – 효과 있을까? 부작용은 없을까?1. 비타민C 메가도스란? 하루 1,000mg 넘게 먹는 고용량 복용법메가도스(Megadose)란 일반 권장량을 수 배 이상 초과하여 섭취하는 방식을 말해요...
