고혈압에 좋은 음식 10가지 총정리: 혈관을 편안하게 만드는 자연식품 가이드고혈압은 국내 성인 인구의 약 3명 중 1명이 앓고 있는 국민 질환입니다.하지만 안타깝게도 증상이 거의 없어 ‘조용한 살인자’로 불리죠.혈압이 높아지면 심장과 혈관에 부담이 가중되고, 뇌졸중, 심근경색 등 심각한 합병증으로 이어질 수 있어 식습관을 통한 관리가 무엇보다 중요합니다.특히 지속적으로 혈압을 낮춰주는 식품을 꾸준히 섭취하면 약물 복용 전후로도 큰 도움이 됩니다.이번 글에서는 고혈압 개선에 도움이 되는 대표적인 음식 10가지를 정리해보았습니다.1. 바나나 – 천연 칼륨 보충 식품고혈압 환자에게 ‘소금 줄이기’만큼 중요한 것이 칼륨 섭취입니다.칼륨은 체내 나트륨을 배출시켜 혈압을 자연스럽게 낮추는 효과가 있으며, 바나나는 ..
