기초대사량 높이는 방법 – 숨만 쉬어도 더 잘 빠지는 몸 만들기살을 빼기 위해 운동을 열심히 해도 쉽게 빠지지 않는다면,혹시 당신의 기초대사량이 낮은 건 아닐까요?기초대사량은 하루 종일 아무것도 하지 않아도숨 쉬고, 체온 유지하고, 심장이 뛰기 위해 필요한 에너지인데요,이 수치가 낮으면 똑같이 먹고 똑같이 움직여도살이 더 찌고, 잘 빠지지 않는 몸이 되어버려요.특히 30대 이후에는 자연스럽게 대사량이 줄기 때문에의식적으로 기초대사량을 높이는 노력이 꼭 필요합니다.이번 글에서는 기초대사량을 높이는 생활습관, 음식, 운동법까지쉽고 자세하게 정리해드릴게요.1. 기초대사량이 낮으면 어떤 문제가 생길까?변화 설명살이 잘 안 빠짐운동해도 효과가 더딤쉽게 피로함에너지 생산 효율 저하몸이 차고 손발이 시림열 생산 감소..
