저혈압에 좋은 음식 – 어지럼증 줄이고 혈압을 올려주는 10가지 식품과 식사법저혈압은 피로, 어지럼증, 식은땀, 심한 경우 실신까지 유발할 수 있는 은근히 불편한 질환입니다. 일반적으로 수축기 혈압이 90mmHg 이하이거나 이완기 혈압이 60mmHg 이하일 때 진단되며, 여성이나 체형이 마른 사람, 식사를 거르는 습관이 있는 사람에게 자주 나타나요.이 글에서는 저혈압 증상 완화에 도움을 줄 수 있는 음식 10가지와 함께, 식사 습관 관리법, 피해야 할 음식, 간단한 하루 식단 예시까지 자세히 정리해드릴게요.1. 소금기 있는 음식 – 혈압 상승 유도음식 예시 설명된장국, 멸치볶음, 김치염분이 혈액 내 수분량 증가시켜 혈압 상승주의점과한 염분은 심장 부담 → 적정량 유지 필요나트륨을 전면 제한할 필요는 없으..
