홍삼 효능과 부작용 – 면역력부터 피로회복까지, 제대로 알고 먹자홍삼은 우리나라에서 가장 오랫동안 사랑받아온 대표적인 건강식품이에요.단순한 ‘몸에 좋은 보약’이 아니라,면역력 강화, 피로 회복, 혈액순환 개선, 기억력 증진, 갱년기 완화 등다양한 기능성을 과학적으로 인정받은 식품이죠.특히 홍삼은 일반 인삼과 달리 찌고 말리는 과정을 거쳐 사포닌의 흡수율을 높인 것이 특징이에요.하지만 장점이 많은 만큼, 섭취 시 주의해야 할 부작용이나 금기사항도 함께 체크해야 하죠.이 글에서는 홍삼의 대표 효능 8가지와 부작용, 섭취 팁까지 한 번에 정리해드릴게요.1. 면역력 강화 – 감기 예방부터 암 예방까지홍삼의 대표적인 효능은 단연 면역력 향상이에요.특히 진세노사이드 Rg1, Rb1 등의 사포닌 성분이면역세포 활성화..
