하루 한 알, 건강을 지키는 습관 🍎 사과 효능 10가지 알아보기안녕하세요~ 블로그 이웃님들 😊오늘은 우리 일상 속에서 제일 친숙하면서도,제대로 알고 먹으면 더 좋은 과일! 바로 사과에 대한 이야기를 준비했어요.“하루 한 개 사과는 의사를 멀리한다”는 말, 다들 들어보셨죠?그만큼 사과는 우리 몸 곳곳에 긍정적인 영향을 주는 대표적인 자연 건강식품이에요.그럼 지금부터 사과의 효능 10가지, 하나씩 자세히 알아볼까요?1. 장 건강 개선 – 식이섬유가 풍부해요!사과에 풍부한 **펙틴(Pectin)**은 수용성 식이섬유로장 내 유해균을 줄이고 좋은 균을 늘려주는 역할을 해요.변비가 있으신 분들이 사과를 자주 먹으면 자연스럽게 장 기능이 개선된답니다.특히 껍질째 먹으면 섬유질 함량이 훨씬 높아져요!2. 면역력..
