아보카도 효능 10가지 정리 🥑 한 알로 채우는 건강과 아름다움안녕하세요, 건강블로거 봄봄이에요 😊오늘은 슈퍼푸드 하면 절대 빠질 수 없는**‘아보카도’**의 다양한 효능을 소개해드릴게요.아보카도는 단순히 고급 샌드위치 속 재료가 아니라,몸에 좋은 지방, 비타민, 섬유질이 꽉 찬 천연 영양식품이에요.게다가 부드러운 식감과 고소한 맛까지 있어서샐러드, 스무디, 오픈토스트 등 어디에 넣어도 찰떡궁합!그럼 지금부터,아보카도의 건강 효능 10가지, 하나씩 알아볼까요?1. 심혈관 건강 강화✔ 아보카도에는 **불포화지방산(특히 올레산)**이 풍부해요.✔ 이 지방은 혈중 LDL(나쁜 콜레스테롤) 수치를 낮추고,✔ HDL(좋은 콜레스테롤)을 높이는 데 도움을 줘요.👉 심장 건강 걱정되시는 분들께 꼭 추천드려요!2..
