혈당 낮추는 음식 10가지 알아보기 🍽 당 떨어지는 식단, 어렵지 않아요!안녕하세요, 건강블로거 봄봄이에요 😊요즘 건강검진에서 공복혈당 경계 수치 나왔다고 하시는 분들,생각보다 많으시죠?혈당은 단순히 당뇨병 환자만 신경 써야 할 문제가 아니에요.혈당이 자주 출렁이면 피로, 집중력 저하, 폭식, 피부 트러블까지도 연결될 수 있답니다.그리고 가장 중요한 건,혈당 조절은 음식부터 시작된다는 거예요!그래서 오늘은 혈당 낮추는 음식 10가지,실제로 당뇨 식단이나 건강 관리 식단에서도 자주 활용되는 식품 중심으로 정리해볼게요 😊1. 귀리(오트밀) – 포만감 오래가는 착한 탄수화물귀리는 베타글루칸이라는 수용성 식이섬유가 풍부해서혈당이 급격히 오르는 걸 막아주고,포만감도 오래 유지되기 때문에 간식이나 아침식사로 ..
