구기자 효능 총정리 – 눈 건강부터 면역력, 간 보호까지구기자는 예로부터 동의보감, 본초강목 등에 기록되어 있을 만큼 우리나라와 중국에서 오래전부터 약용으로 쓰여온 열매예요.작은 붉은 열매 속에는 베타인, 루테인, 폴리페놀, 각종 비타민과 미네랄이 풍부하게 들어 있어 눈, 간, 면역력, 피부 등에 두루두루 효과가 좋다고 알려져 있죠.특히 중장년층의 눈 피로, 간 기능 저하, 피로 회복, 항산화 관리 등 전반적인 건강에 도움을 주는 식품으로 재조명받고 있는 구기자.오늘은 그 대표적인 효능을 10가지로 나누어 상세히 설명해드릴게요. 복용 시 주의사항도 함께 알아보면 더욱 좋겠죠?1. 눈 건강 개선 (루테인·제아잔틴 풍부)구기자에 풍부한 루테인과 제아잔틴은 황반을 보호하고 망막을 튼튼히 해줘서눈의 피로를 줄이..