설사에 좋은 음식 총정리 – 장을 편안하게 해주는 식단 가이드속이 계속 불편하고 화장실을 자주 가게 되면 몸도 마음도 지치게 되죠.특히 설사가 며칠씩 이어지면 탈수, 영양 부족까지 겹쳐 더 큰 문제가 되기 쉬워요.이럴 때는 장을 안정시켜주는 음식과 소화에 부담이 없는 식단이 정말 중요해요.오늘은 설사 중 혹은 후 회복기에 부담 없이 먹을 수 있는 음식들을 총정리해서 정리해봤어요.장 점막을 보호하고, 수분을 보충해주며, 자극을 최소화하는 음식 10가지를 중심으로 알려드릴게요.어떤 식재료를 어떻게 먹는 게 좋은지도 함께 소개할게요.1. 바나나 – 칼륨과 섬유질로 장을 보호설사할 때 가장 먼저 떠오르는 과일 중 하나가 바로 바나나예요.칼륨이 풍부해 전해질 보충에 도움을 주고,수용성 섬유질인 펙틴이 장 점막을 ..