저밀도 콜레스테롤(LDL) 낮추는 방법 총정리 – 혈관 청소 제대로 하는 생활습관 가이드혈관 건강을 말할 때 빠지지 않는 단어, 바로 LDL 콜레스테롤,즉 ‘나쁜 콜레스테롤’로 알려진 저밀도 지단백이에요.이 수치가 높아지면 혈관 벽에 플라크가 쌓여 동맥경화, 고혈압, 심근경색, 뇌졸중 같은심혈관 질환의 직접적인 위험 요인이 되죠.하지만 좋은 소식은, LDL 콜레스테롤은 식습관과 생활습관만으로도 충분히 낮출 수 있는 수치라는 점이에요.이번 글에서는 LDL 콜레스테롤의 개념부터 낮추는 구체적인 방법 15가지 이상을식단, 운동, 생활습관, 피해야 할 습관까지 카테고리별로 정리해볼게요.1. LDL 콜레스테롤이란? 간단히 알아보기LDL(Low Density Lipoprotein)은 간에서 만들어진 콜레스테롤을 혈..
