공복에 먹으면 좋은 음식 12가지, 하루 컨디션을 좌우하는 아침 루틴하루의 시작을 어떻게 여느냐에 따라 그날의 컨디션이 좌우된다는 말, 다들 한 번쯤 들어보셨을 거예요. 특히 아침 식사는 단순히 배를 채우는 행위가 아니라, 신진대사 리듬을 깨우고 소화기계, 뇌 기능, 면역력까지 케어하는 중요한 시간입니다. 그런데 중요한 건 ‘무엇을 먹느냐’입니다.공복 상태의 위는 아주 예민합니다. 아무 음식이나 섭취하면 오히려 위산 역류, 속쓰림, 혈당 급등 등 부작용이 생길 수 있어요. 반대로, 위에 부담을 주지 않으면서도 건강에 유익한 음식을 먹으면 몸 전체가 활력을 얻죠.오늘은 아침 공복에 먹으면 몸에 이로운 음식 12가지를 소개할게요. 건강한 하루를 여는 식단, 지금부터 꼼꼼히 확인해보세요.1. 바나나 – 위에 ..